Deine Stressampel: Grün, Gelb oder Rot: Du siehst, ob dein Stress noch im grünen Bereich ist, langsam zu viel wird oder dein Körper sich bereits deutlich meldet.
Du siehst, was dir besonders viel Kraft raubt: Damit du nicht länger irgendeinen Tipp nach dem anderen ausprobierst.
Deine nächsten Schritte passend zu deinem Ergebnis: Bei Grün geht es darum, deine Stressauslöser zu erkennen. Bei Gelb darum, was deinen Stress gerade besonders verschärft. Und bei Rot bekommst du zuerst klare kleine Schritte und einen Notfallplan.
Deinen persönlichen Fahrplan: Damit du nach deiner Auswertung nicht überlegen musst, wie es weitergeht, sondern deine nächsten Schritte vor dir hast.
Du weißt, was gerade NICHT wichtig ist: Statt dir noch mehr vorzunehmen, siehst du, worauf du dich jetzt konzentrierst und was erst einmal warten darf.
Du findest heraus, was dir an stressigen Tagen wirklich hilft: Du bekommst fertige Sätze für deinen Partner, die Kinder und die Arbeit. Du hast einen Plan für die richtig schlechten Tage.